Envie d’un ventre plat ! Voici les bons moments pour manger dans la journée
Vous voulez avoir un ventre plat ? Arrêtez de perdre votre temps sur des astuces en ligne. Un médecin de Floride a partagé les meilleurs moments pour manger afin de réduire votre tour de taille.
Quelque 53 % des Américains souffrent d’ obésité abdominale . La graisse sous-cutanée est la graisse du ventre que vous pouvez voir et pincer. La graisse viscérale, la graisse stockée profondément dans le ventre, entourant l’estomac, le foie et les intestins peut être le type de graisse le plus dangereux car elle sécrète des substances toxiques qui augmentent la tension artérielle et provoquent une inflammation. Pour résoudre ce problème, le médecin a dévoilé les heures convenables à l’heure du repas.
« Commencer votre journée à 6 heures du matin et terminer votre activité à 22 heures correspond aux rythmes circadiens naturels du corps », a déclaré le Dr Naheed Ali au journal britannique GB News le mois dernier . « L’intégration de cette approche dans l’horaire des repas, en particulier pour le petit déjeuner et le dîner, peut améliorer encore la capacité du corps à brûler la graisse abdominale. »
« Le petit-déjeuner devrait idéalement être consommé dans l’heure qui suit le réveil, vers 7 heures du matin, pour relancer le métabolisme », recommande Ali.
Il a ajouté : « Le dîner, en revanche, doit être consommé au moins deux à trois heures avant le coucher, vers 19 heures, pour garantir que le corps ait suffisamment de temps pour digérer le repas avant que le taux métabolique ne ralentisse pendant le sommeil. »
